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赤ちゃんの寝る時の暑さ対策は?エアコン温度は?服装は?

   

夏に赤ちゃんの寝る時の暑さ対策は?
夏の寝苦しい夜。

赤ちゃんも
暑くて目が冷めちゃって夜泣きして

そうするとママも起きて
赤ちゃんの汗を拭いたり
水分補給させたり……。

そんな日が続くと
あなたも赤ちゃんもバテてしまいますよね。

赤ちゃんの寝る時の暑さ対策はどうしてますか?

 

赤ちゃんの寝る時の暑さ対策は?

赤ちゃんはまた体温調節が上手にできないので
汗をたくさんかくけど
あまり体温がさがらず熱がこもりやすいです。

気付いたら、汗でびしょびしょってことも……。

昼間は、あなたが見てるから対応できますが
夜、寝る時は難しいですよね。

なので、真夏の暑くて寝苦しい夜には
エアコンで風量などを自動設定にして
温度を一定にするのがいいですよ。

一昔前は
「エアコンは体に悪いからダメ!」
みたいな感じでした。

ですが、最近は体のことを考えると
暑くて寝苦しくて、しっかり眠れないより
エアコンをかけて、ぐっすり眠った方が
体に良いと言われています。

体温調節が苦手な赤ちゃんも同じです。

「エアコンをずっと使っていると、体温調節が下手になる。」
みたいなのを言う方もいらっしゃいます。

ですが、それは1日中エアコンが効いている場合。

昼間の起きているときに
汗をかいて、水分補給などすれば大丈夫ですよ。

ただ注意してしていただきたいのはエアコンの風

直接、風があたってしまうと
体が冷えすぎてしまいます。

赤ちゃんの寝る場所や
エアコンの風向を調整して
風があたらないようにしてくださいね。

赤ちゃんが寝る時にエアコンの温度設定は?

エアコンの設定温度は
26~28度に設定するのがいいです。

扇風機と併用なら
設定温度が高めでも効果的ですよ。

「エアコンをずっとつけてると電気代が…」
と、気になるなら
扇風機との併用がオススメです。

扇風機はエアコンの下に置くのが良いです。

エアコンから出た冷たい風を
扇風機で部屋全体に広がるため
効果バツグン!

扇風機の風が体にあたらないように
首を上に向けてくださいね。

夏に赤ちゃんが寝る時の服装は?

赤ちゃんは寝てる時によく動きます。

タオルケットなど掛けてても
朝に起きると全然掛かってないなんてことも
結構、多いです。

なので、股の下で止めるため、お腹がでない
半袖やタンクトップ、キャミソールの
ロンパースやボディースーツがオススメ!

下着のような薄い生地で大丈夫ですよ。

ちょっと心配な場合には
ガーゼ生地のスリーパーなどで
調整してあげてください。

スリーパーも寝てる時に脱げないので安心です。

ただ、汗をかきすぎると、
あせもになってしまいます。

スリーパーをつけると汗が凄いなら
なしでもいいですよ。

赤ちゃんの手足は
外気温の影響を受けやすいです。

手足をさわって冷たい感じがしても
体は温かかったりします。

なので、手足ではなく、
お腹や背中をさわって体温を確認し

スリーパーやタオルケットなどで
調整してあげてくださいね。

まとめ

最近の夏は昔と違って、とても暑いですよね。

エアコンと上手に使って
しっかり寝て、体を休めて
暑い夏を赤ちゃんとともに乗り切りましょう!

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